6 meses antes:
- Comienza la investigación de los cirujanos, asegúrate de consultar con, al menos 3, antes de elegir tu cirujano que realizará la operación. Este es un paso enorme, así que necesitas ir a alguien de confianza.
- Ejercicio y comer sano! Esto parece tan común, pero realmente ayuda a curarse. Tu cuerpo necesita estar en su mejor condición para sobrellevar todo el proceso. Céntrate en mejorar la espalda y especialmente las piernas con más intensidad que lo demás, porque es lo que más se tensa tras la cirugía para suplir el nulo uso de los abdominales y de la parte de arriba del cuerpo. Si consiguieras unos abdominales en forma mejor, porque así es menos lo que el médico tiene que apretar y menos dolor para ti a largo plazo.
- Ahorra pasta! Esta operación no es sólo costosa por si misma, sino que también necesitarás varios suministros y medicamentos.
3 meses antes:
Programar el tiempo de baja del trabajo. Tomate, por lo menos, 2 semanas de descanso del trabajo aunque 4 es lo ideal, 2 semanas son obligatorias. No vas a estar capacitado para hacer las tareas básicas durante este periodo sin un poco de ayuda o mucha dependiendo del caso, así que planea todo con anticipación.- Encuentra a alguien para cuidar de ti. Esto es muy importante! Da igual lo fuerte que seas o lo capacitado que estás, necesitarás a alguien que te ayude durante unas dos semanas tras la cirugía.
1 mes antes:
- Compra todo lo que necesites
- Hacerte un análisis de sangre. Tu cirujano debe indicarte todo acerca del análisis.
- También realizar un chequeo físico sólo para estar seguro de que no hay problemas con tu cuerpo antes de ir a cirugía.
- Establecer todo para el alquiler de una cama de hospital o una silla reclinable con control remoto. Esto ayudará mucho en tu recuperación de la operación de diástasis de rectos abdominales. Es muy doloroso entrar y salir de la cama cuando no es posible utilizar los músculos del estómago.
2 semanas antes:
- Ir a la cita de antes de la operación. Esta es la última cita que tendrás antes de ver al cirujano el día de la cirugía. Llévate una lista escrita de preguntas que hacer para quedarte tranquilo.
- Prepara y congela con anterioridad las comidas que vas a querer.
- Deja de comer los alimentos que el cirujano te ha especificado que no debes probar. Esto es muy importante ya que algunos alimentos pueden diluir la sangre o ralentizar el tiempo de curación. Pregúntale a tu cirujano acerca de los alimentos que no debes ingerir si él no lo ha hecho.
- Escribe tu lista de información importante, los contactos, las farmacias de 24 horas, el médico etc… para quien cuida de ti. La última cosa que quieres es que la persona que te está cuidando no sepa con quien contactar en caso de que pase algo.
1 semana antes:
- Descansa más que suficiente y haz algo por ti mismo. La semana previa es tan angustiosa, que será difícil conseguir dormir bien y deshacerse de los nervios. Así que consigue un masaje o una pedicura, esto está especialmente recomendado por la Asociación Española de Cirugía Estética Plástica(AECEP), pero lo que sea para poder tener la mente y el cuerpo relajados.
- Llama al consultorio de tu cirujano para asegurarte de que todos los pagos están al día y ver si hay algo más que necesitan que hagas.
3 días antes:
- Haz una buena compra con todo aquello que necesitarás, tendrás que proveerte de frutas, verduras, limones (con agua, ya que favorecen la curación). También tener barras de cereales en la mano para ayudar con el taponamiento que sufrirás en el estómago por la medicación para el dolor.
- Todo aquello que contenga vitamina C también es bueno para la recuperación, como la naranja.
- Comprar todos aquello que se te ocurra que puedas necesitar, como gasas, cinta quirúrgica, pañuelos, almohadas, etc …
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1 día antes:
- No vayas a trabajar. Hazme caso con esto, no vas a ser capaz de concentrarte de todos modos porque vas a estar muy nervioso. Tomate el día para preparar las cosas de última hora, salir con la familia o los amigos, dormir un poco… Este será tu último día como alguien normal en un tiempo, así que disfrútalo.
- Vete a la cama pronto. Querrás dormir todo lo que sea posible, tu cuerpo lo necesitará.
- Comer ligero, no querrás nada muy pesado en el estómago el día anterior.
El día de la cirugía:
- Levántate más de dos horas antes de la hora de la cirugía, deberías estar allí al menos 1 hora antes de tiempo para estar preparado para la operación. No querrás tener prisa esa mañana, desearás estar lo más tranquilo posible.
- Usa ropa holgada ya que necesitarás que pasen por ahí todos los tubos de drenaje y el relleno que tendrás tras la cirugía. Además, llévate una camiseta con botones delante, ya que te dolerá al levantar los brazos después.
- Respira hondo que todo va a salir bien! Has hecho tanto hasta ese momento y para prepararte para este día que va a ir bien! Sí, habrá algo de dolor después, pero nada con lo que no se pueda lidiar. La peor parte es la ansiedad y la espera hasta que llega el día.
